Quels sont les plus antioxydants contre le vieillissement?
wasfa li izalat taja3id
*Contre le vieillissement de l'organisme, il existe des plantes, desaliments et des épices qui ont de grandes propriétés anti-oxydantes.
Quels sont les plus antioxydants ? *
Les aliments et les plantes peuvent agir de deux façons. Ils sont
eux-mêmes riches en antioxydants ou bien ils aident notre propre système
antioxydant interne. Rappelons que les antioxydants sont des molécules
qui, apportées par notre alimentation, sont également produites par
l'organisme. Elles aident à lutter contre les radicaux libres, des
molécules qui accélèrent le vieillissement. Les mettre régulièrement au
menu est une excellente façon de lutter contre le vieillissement.
Les trois plantes les plus anti-oxydantes
Thé, ginkgo biloda, ginseng
Les aliments les plus antioxydants
Pruneau, prune, raisin sec, raisin noir mûre, fraise, cerise, kiwi,
pamplemousse, ail, chou frisé, épinard, brocoli, betterave, poivron
rouge, oignon
Les épices les plus anti-oxydantes
Gingembre, curcuma, poivre noir, muscade, vanille
Précisons que ces aliments, épices et plantes, aussi bénéfiques
soient-ils, doivent accompagner une alimentation variée et équilibrée.
Pas question de manger à l'excès des pruneaux et des épinards, et de
négliger les autres aliments.
source le soir d'algerie