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الخميس، 21 يناير، 2016

kayfa ozil lkerch graisse abdominale Comment le perdre?

kayfa ozil lkerch


Le gras a tendance à s'accumuler vers le milieu du corps.
Même si nous pesions le même poids 10 ans plus tôt, peu à peu on
commence à remarquer la formation d'une «bouée» ou de «poignées
d'amour».

 comment perdre la graisse du ventre en 1 semaine

Nous devons d'abord éliminer : bonbons, biscuits, gâteaux,
cola et frites, et également limiter les aliments frits à une fréquence
d'une fois par mois, et gare à toute complaisance pour le grignotage
comme les chips, les biscottes et les pains raffinés. Dites-vous bien
graisse abdominale

que plus vous allez faire de l'exercice, plus vous allez être performant
et pourrez faire travailler votre corps. Vous commencez à 30 minutes par
jour, ou 30 minutes au moins plusieurs fois par semaine. Entraînez-vous
jusqu'à ce que vous soyez capable de faire de l'exercice confortablement
pendant une heure, trois à cinq fois par semaine. Si tout ce programme
est trop dur pour vous, commencez par marcher une demi-heure par jour,
tous les jours. Rappelez-vous, nous devons tous commencer quelque part
et vous êtes seulement en compétition avec vous-même.

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